Творчість у здоровому харчуванні
Відкрийте нові смаки та створюйте збалансовані страви, які дарують енергію та радість кожного дня. Наш сервіс допоможе вам планувати харчування як справжній кулінарний художник.
Персоналізовані меню
Створюємо унікальні плани харчування, враховуючи ваші уподобання, потреби організму та особливості здоров'я. Кожне меню - це індивідуальний кулінарний шедевр.
Прості рецепти
Навіть найскладніші страви стають доступними завдяки нашим покроковим інструкціям та зрозумілим поясненням. Готувати здорову їжу легко та приємно.
Підтримка експертів
Команда досвідчених нутриціологів та кухарів завжди готова допомогти вам створити ідеальний раціон для активного та здорового життя.
Сезонні інгредієнти
Використовуємо найсвіжіші сезонні продукти, що забезпечує максимальну користь для здоров'я та неперевершений смак ваших страв.
Безпека та якість
Всі наші рекомендації базуються на наукових дослідженнях у галузі нутриціології та схвалені провідними спеціалістами з харчування.
Радість від їжі
Перетворюємо щоденне харчування на джерело задоволення та енергії, де кожна страва приносить насолоду та користь для організму.
Наша історія кулінарної мудрості
Подорож від простого планування до справжнього мистецтва здорового харчування
Розділ 1: Народження ідеї
Все почалося з простого бажання - допомогти людям старшого віку отримувати максимальну користь від їжі. Наші засновники помітили, що багато хто втрачає інтерес до приготування їжі з віком, хоча саме зараз правильне харчування стає найважливішим.
Розділ 2: Перші кроки
Ми почали з вивчення потреб людей 50+ років. Провели сотні інтерв'ю, дослідили найкращі світові практики та створили команду з досвідчених нутриціологів, кухарів та технологів.
Розділ 3: Революція у харчуванні
Сьогодні ми пишаємося тим, що створили платформу, яка перетворює планування харчування на справжнє мистецтво. Наші клієнти не просто їдять - вони творять шедеври для свого здоров'я щодня.
Кулінарні майстер-класи від експертів
Навчіться створювати здорові та смачні страви разом з нашими професіоналами
Планування меню
Навчіться створювати збалансовані меню на тиждень з урахуванням сезонності продуктів та ваших смакових уподобань. Майстер-клас включає практичні поради щодо економії часу та грошей.
Тривалість: 90 хвилин • Рівень: початковий
Техніки приготування
Оволодійте сучасними методами приготування, які зберігають максимум корисних речовин у продуктах. Від пароварки до духовки - всі секрети здорової кулінарії.
Тривалість: 120 хвилин • Рівень: середній
Збалансованість раціону
Дізнайтеся, як правильно поєднувати білки, жири та вуглеводи для оптимального засвоєння поживних речовин та підтримання високого рівня енергії.
Тривалість: 75 хвилин • Рівень: початковий
Сезонна кулінарія
Навчіться використовувати дари кожного сезону максимально ефективно. Консервування, заморожування та інші способи збереження корисних властивостей продуктів.
Тривалість: 100 хвилин • Рівень: середній
Особливі потреби
Спеціальні програми для людей з діабетом, гіпертонією та іншими особливостями здоров'я. Адаптація рецептів під індивідуальні потреби організму.
Тривалість: 85 хвилин • Рівень: просунутий
Психологія харчування
Розберіться з емоційними аспектами харчування, навчіться насолоджуватися їжею усвідомлено та створювати позитивні асоціації з здоровими продуктами.
Тривалість: 60 хвилин • Рівень: початковий
Творчі пакети планування харчування
Оберіть план, який найкраще підходить для вашого кулінарного розвитку
Кулінарний початківець
Ідеально для перших кроків
- Персональні меню на тиждень
- 50 простих рецептів
- Список покупок
- Консультації у чаті
Кулінарний майстер
Для поглиблення навичок
- Персональні меню та рецепти
- 200+ складних рецептів
- Відеоуроки від шеф-кухарів
- Персональний нутриціолог
- Планування на місяць
Кулінарний експерт
Професійний рівень
- Безлімітні меню та рецепти
- Ексклюзивні майстер-класи
- Індивідуальні консультації
- Приоритетна підтримка
- Кулінарна спільнота
Кулінарна галерея успіху
Дивіться, як наші учні перетворили своє харчування на справжнє мистецтво
Марія Володимирівна
62 роки
"Завдяки kenthromil я відкрила для себе зовсім новий світ здорового харчування. Раніше готування здавалося мені нудним обов'язком, а тепер це справжня творчість! Особливо подобаються сезонні меню."
Використовує сервіс 8 місяців
Олександр Михайлович
58 років
"Мене вразила якість персональних консультацій з нутриціологом. Адаптували всі рецепти під мої особливості здоров'я, і тепер я почуваюся значно краще. Енергії стало більше!"
Використовує сервіс 5 місяців
Ніна Петрівна
67 років
"Відеоуроки від шеф-кухарів просто чудові! Навіть у моєму віці можна навчитися новому. Зараз готую страви, про які раніше навіть не мріяла. Внуки в захваті від моїх кулінарних експериментів!"
Використовує сервіс 12 місяців
Наші клієнти насолоджуються здоровими та смачними стравами щодня
Подорож до здорового харчування
Слідуйте за історією наших клієнтів від першого знайомства до кулінарного майстерства
Знайомство з платформою
Марія, 62 роки, почала свою подорож з простого запитання: "Як зробити харчування корисним та смачним?" Після реєстрації вона пройшла детальне опитування про свої уподобання, особливості здоров'я та кулінарний досвід.
Результат
Персональний профіль створено за 15 хвилин
Результат
Перше персональне меню на тиждень готове
Перше персональне меню
Наша система створила для Марії меню, яке враховувало її любов до овочевих страв, необхідність контролю цукру та бажання спробувати щось нове. Кожен рецепт супроводжувався детальними інструкціями.
Навчання та практика
Марія почала відвідувати онлайн майстер-класи та спілкуватися з нутриціологом. Кожного тижня вона освоювала нові техніки приготування та дізнавалася цікаві факти про продукти.
Результат
Освоєно 25 нових рецептів за перший місяць
Результат
Покращення самопочуття та любов до кулінарії
Трансформація життя
Через три місяці Марія не впізнала себе. Готування стало її хобі, рівень енергії зріс, а сімейні обіди перетворилися на справжні свята. Вона навіть почала ділитися рецептами з друзями!
Готові почати свою власну кулінарну подорож?
Розпочати заразКонсультація з нутриціологом
Найпоширеніші запитання наших клієнтів та професійні відповіді експертів
Чи підходить ваш сервіс для людей з діабетом?
Абсолютно так! Наші нутриціологи мають спеціальну підготовку з роботи з людьми, які мають діабет. Ми створюємо персональні меню, які допомагають контролювати рівень цукру в крові, використовуючи продукти з низьким глікемічним індексом.
Всі рецепти адаптовані під потреби людей з діабетом: ми ретельно рахуємо вуглеводи, пропонуємо альтернативи цукру та включаємо продукти, які сприяють стабілізації глюкози. Крім того, ви завжди можете проконсультуватися з нашим ендокринологом.
Важливо: завжди узгоджуйте зміни у харчуванні з вашим лікарем.
Скільки часу потрібно на приготування страв за вашими рецептами?
Ми розуміємо, що час - це цінний ресурс, особливо для активних людей старшого віку. Тому в нашій базі є рецепти на будь-який розклад:
- Швидкі страви: 15-20 хвилин (салати, смузі, легкі супи)
- Стандартні страви: 30-45 хвилин (основні блюда, гарніри)
- Святкові страви: 60-90 хвилин (для особливих випадків)
Кожен рецепт містить точний час приготування, і ви можете фільтрувати страви за часом готування у особистому кабінеті.
Чи можна адаптувати рецепти під невеликий бюджет?
Звичайно! Здорове харчування не має бути дорогим. Наші експерти створили спеціальну категорію рецептів "Економні та корисні", де вартість однієї порції не перевищує 25-35 гривень.
Ми навчимо вас:
- Використовувати сезонні продукти за кращими цінами
- Готувати страви з простих та доступних інгредієнтів
- Планувати покупки та зменшувати харчові відходи
- Знаходити якісні альтернативи дорогим продуктам
Багато наших клієнтів відзначають, що почали економити на харчуванні завдяки правильному плануванню.
Як часто оновлюються меню та рецепти?
Ми постійно працюємо над збагаченням нашої платформи:
- Щотижня: додаємо 5-7 нових рецептів від наших шеф-кухарів
- Щомісяця: створюємо тематичні меню (сезонні, святкові, регіональні)
- Щоквартально: оновлюємо персональні рекомендації на основі ваших відгуків
- За запитом: адаптуємо меню під нові дієтичні потреби клієнтів
Крім того, ми регулярно проводимо опитування серед клієнтів, щоб зрозуміти, які страви та кухні вас найбільше цікавлять.
Новинки завжди з'являються у вашому особистому кабінеті автоматично!
Чи є можливість спілкування з іншими учасниками?
Так, у нас є чудова спільнота людей, які поділяють захоплення здоровим харчуванням! В особистому кабінеті є розділ "Кулінарна спільнота", де ви можете:
- Ділитися фотографіями приготованих страв
- Обмінюватися власними рецептами та порадами
- Брати участь у кулінарних викликах та конкурсах
- Знаходити партнерів для спільних покупок продуктів
- Обговорювати результати та досягнення
Також ми організовуємо щомісячні онлайн-зустрічі, де можна поспілкуватися в прямому ефірі з експертами та іншими учасниками.
Багато дружб народилося саме в нашій спільноті!
Оберіть свій кулінарний напрямок
Розкажіть нам про ваші інтереси, і ми створимо ідеальну програму для вашого здорового харчування
Що вас очікує після реєстрації?
- Особиста консультація з нутриціологом протягом 24 годин
- Перше персональне меню вже через 2 години
- Доступ до всієї бази рецептів та майстер-класів
- Запрошення до кулінарної спільноти
Наші експерти
Команда kenthromil складається з 15 дипломованих нутриціологів, 8 шеф-кухарів та 5 лікарів різних спеціальностей. Кожен має досвід роботи з людьми старшого віку понад 10 років.
Приєднуйтесь до 5,000+ задоволених кулінарів!
Кожного місяця до нашої спільноти долучається понад 500 нових любителів здорового харчування
Успішно приготованих страв
Клієнтів відчули покращення
Унікальних рецептів у базі
"Готування стало моєю медитацією та джерелом радості. Дякую kenthromil за те, що повернули мені любов до кулінарії!"
- Олена Степанівна, 64 роки